Sitename

Description your site...

August 18, 2018

Kekurangan Minum Bikin Anda Gampang Marah, Waspadalah

Kekurangan Minum Bikin Anda Gampang Marah, Waspadalah

Suasana hati dan emosi ternyata dipengaruhi oleh kondisi cairan tubuh. Kalau tubuh kurang cairan, emosi akan mudah terpancing dan mudah marah. Hal ini terungkap dalam penelitian yang dilakukan oleh dua orang ahli saraf dari University of Connecticut, Lawrence E Armstrong dan Harris R Lieberman.

Mereka mendapati kalau suasana hati atau mood dipengaruhi oleh status cairan tubuh atau hidrasi. Penelitian ini melibatkan 26 pria dan 25 wanita sehat. Seluruh peserta diminta untuk berolahraga selama 3×40 menit dalam ruangan bersuhu 28 derajat celsius.

Ketika berolahraga, para peserta tidak diperbolehkan banyak minum. Meski aktivitas yang dilakukan cukup menguras keringat. Tiap jeda istirahat, tingkat hidrasi para peserta diukur. Kemudian dibandingkan dengan status kejiwaan dan kemampuan berpikir yang diukur lewat psikotes.

Hasilnya, pada status mental dan kejiwaan peserta tampak perubahan. Peserta pria dan wanita mulai merasa letih pikiran, bingung, gelisah, dan mudah stres. Akibatnya, para peserta jadi mudah tersinggung dan marah.

Ahli gizi dari FKUI, Dr.dr.Saptawati Bardosono, Sp.GK pernah menyarankan agar orang yang merasa dirinya sering marah untuk banyak minum air mineral. ”Kalau bertemu rekan yang sering marah, apalagi tanpa sebab yang jelas, sarankan saja untuk minum air. Bisa jadi orang itu hanya kurang minum,” ujar Tati, di Jakarta.

Karena itu Tati menyarankan agar tiap orang tidak menyepelekan rasa haus. Rasa haus pertanda kondisi cairan dalam tubuh tidak seimbang.”Haus itu isyarat tubuh. Sebaiknya lekas minum jika merasa haus,” imbuh Tati.

Ini Porsi Minum Kopi per Hari untuk Lindungi Jantung

Tidak cuma nikmat, kopi juga bermanfaat. Tak jarang kalau kebiasaan minum kopi mengajar di berbagai budaya, termasuk di Indonesia.

Melihat berbagai kebaikannya, konsumsi kopi setiap hari memang tidak ada salahnya. Namun untuk mendapatkan segudang manfaat yang ditawarkan, kopi tetap harus dikonsumsi dalam batas wajar. Sebab minuman jenis ini mengandung kafein, yang bila masuk ke tubuh dalam jumlah banyak dapat menyebabkan beragam masalah kesehatan.

Dilansir dari Newsweek, mengutip Klikdokter, sebuah penelitian menyebut bahwa minum empat cangkir kopi dalam sehari dapat memicu proses positif yang mampu melindungi sel-sel jantung.

Para peneliti yang menyelidiki hubungan antara kopi dan kesehatan jantung menemukan fakta bahwa kafein dapat membantu protein p27 untuk mengatur kekuatan sel-sel bernama mitokondria. Protein tersebut mengikat bagian spesifik dari DNA dan memainkan peran dalam bagaimana gen diekspresikan.

Dari situ, dapat dilihat bahwa empat cangkir kopi dalam sehari sudah cukup untuk membantu melindungi terjadinya kematian sel dan meningkatkan proses yang membantu organ untuk pulih setelah serangan jantung.

Penelitian dari Jerman

Penelitian tersebut telah melibatkan berbagai macam objek, seperti tikus, orang prediabetes, dan obesitas. Peneliti mengaku bahwa studi epidemiologi itu sudah melibatkan sekitar 400.000 partisipan.

“Hasil studi harus mengarah pada strategi yang lebih baik untuk melindungi otot jantung dari kerusakan, termasuk pertimbangan konsumsi kopi atau kafein sebagai faktor makanan tambahan pada populasi lansia,” kata salah satu peneliti dari IUF-Leibniz Research Institute for Environmental Medicine di Duesseldorf, Judith Haendeler.

Tak berhenti di situ, Haendeler juga menjelaskan bahwa peningkatan mitokondria akibat kafein pada kopi dapat berfungsi sebagai strategi terapi yang potensial. Menurutnya, hal ini tidak berlaku hanya pada jantung saja, melainkan organ penting lainnya.

Tags:

Subscribe

Thanks for read our article for update information please subscriber our newslatter below